一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。
   二、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
   三、避免物像在视网膜上形成模糊影：
   1、改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时不我要尽早开灯；
   2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读；
   3、电视屏亮度过与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。
   四、养成良好的读写习惯和姿势；做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。
   五、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

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